Коктейль из кефира

0 48

Коктейль из кефира

Описание приготовления блюда:

В диетическом рационе такие коктейли — это не напитки, а перекус, полноценный прием пищи и десерт. В этом коктейле присутствует много пищевых волокон (ананас и банан), они создают чувство сытости на несколько часов. Свежий ананас можно заменить на консервированный, тогда нужно убрать мед. Но не забывайте, что калорийность консервированного ананаса выше. Ананас снижает стресс, дарит чувство спокойствия. А банан, содержит много витаминов E и B6, полезного для сердца калия, укрепляет иммунитет, улучшает состояние волос и кожи.

Назначение: На полдник
Основной ингредиент: Молочные продукты / Кефир
Блюдо: Напитки / Коктейли / Молочные

Ингредиенты:

  • Банан  — 1 Штука
  • Ананас  — 1/4 Штуки
  • Мед  — 1 Ст. ложка
  • Кефир  — 400 Миллилитров

Количество порций: 2

Как приготовить «Коктейль из кефира»

Коктейль из кефира

Подготовьте ингредиенты.

Коктейль из кефира

Очистите от кожуры ананас, удалите волокнистую сердцевину, порежьте кусочками. Очистите банан и нарежьте. Сложите фрукты в чашу блендера (подойдет стационарный или погружной блендер). Добавьте мед.

Коктейль из кефира

Залейте кефиром (жирность на свой вкус).

Коктейль из кефира

Взбивайте коктейль до тех пор, пока он не станет однородным (спелый сочный ананас отлично измельчается за 1-2 минуты).

Коктейль из кефира

Готовый коктейль из кефира разлейте по стаканам.

Коктейль из кефира

Поставьте широкие трубочки и угощайтесь!

Источник

Оставьте ответ

Ваш электронный адрес не будет опубликован.